Mata merupakan salah satu indera yang paling penting dalam kehidupan manusia, kita akan membagi tips Cara Menjaga Kesehatan Mata, dengan mata, manusia bisa menikmati keindahan alam ciptaan Tuhan yang begitu luar biasa. Maka itu, agar mata Anda tetap sehat untuk bisa terus menikmati keindahan dunia ini, Anda harus memelihara kesehatan mata Anda dengan baik. Caranya adalah dengan makan makanan yang banyak mengandung vitamin untuk mata.
Aktivitas sehari-hari yang secara tak sadar menjadi rutinitas keseharian kita, secara tidak sadar menjadi faktor penyebab mata terlihat lelah, seperti:
1.Baca sambil tiduran
2.Nonton televisi dengan jarak yang cukup dekat
3.Membaca diatas kendaraan yang berjalan
4.Cahaya matahari
5.Menyetir pada malam hari
6.Melihat fokus yang lebih kecil seperti memasukkan benang ke jarum
Cara alami menjaga kesehatan mata:
1.Wortel
Siapa yang tidak tahu Wortel? Keterlaluan! Saya yakin Anda sudah tahu tentang tanaman yang satu ini, karena hampir setiap orang pernah makan tumbuh-tumbuhan ini. Selain sebagai makanan kelinci, ternyata wortel sangat baik sebagai vitamin untuk mata karena banyak mengandung betakaroten. Dimana betakaroten akan diproses oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat baik untuk mata.
2.Tomat
Kalau buah yang satu ini saya yakin Anda juga sudah tidak asing karena buah ini banyak di jual di pasar maupun di warung-warung, selain kaya akan vitamin C, buah tomat juga kaya akan vitamin A yang sangat sesuai untuk kesehatan mata manusia. Jadi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak mengambil buah yang satu ini, apa lagi harganya cukup murah dan mudah ditemukan di mana-mana.
3.Telur
Telur tidak hanya kaya akan vitamin B12 dan juga Vitamin D, tetapi juga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Kandungan lutein dan zeaxanthin yang ada dalam putih telur dipercaya dapat mencegah penyakit katarak. Telur juga merupakan salah satu jenis makan yang sangat mudah ditemukan di mana-mana dan memiliki rasa yang enak.
4.Coklat hitam
Bagi Anda yang tidak suka wortel, Anda bisa menggantinya dengan coklat hitam karena coklat hitam dipercaya dapat melindungi mata dari kebutaan berkat adanya flavonoid yang berfungsi melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata dan juga retina.
5.Sayur bayam
Daunnya hijau dan memiliki rasa yang enak, itulah bayem yang menjadi sumber kekuatan popay sang pelaut dalam film kartun. Okey, kita kembali kepada manfaat yang di dapat dari bayem untuk kesehatan mata. Seperti diketahui bahwa bayem juga kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata manusia. Itu berkat adanya kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat di butuhkan oleh mata manusia.
Selain mengambil makan yang banyak mengandung Vitamin A, memelihara kesehatan mata dan mengkonsultasikan kesehatan mata ke dokter mata adalah salah satu cara menjaga kesehatan mata agar tetap sehat. Itulah sedikit tips menjaga kesehatan mata agar mata selalu sehat sehingga tua sekalipun.
Sekian Artikel Cara Menjaga Kesehatan Mata pada Manusia, Semoga Bermanfaat
0 Response to "Cara Menjaga kesehatan mata manusia"
Posting Komentar